Le cycle menstruel est bien plus qu’un processus biologique : c’est une danse sacrée qui nous relie aux rythmes de la Terre, de la Lune et de l’Univers. Redécouvrons ensemble cette sagesse ancestrale que nos ancêtres honoraient avec respect et conscience.
Le Cycle Féminin : Une Sagesse Oubliée, une Puissance à Reconquérir
Notre cycle menstruel se déploie en quatre phases distinctes, quatre visages de la féminité que nous traversons chaque mois. Pourtant, dans notre société moderne, cette roue naturelle est souvent ignorée, voire réprimée. On attend des femmes qu’elles soient linéaires, constantes, prévisibles – comme si nier notre nature cyclique pouvait nous rendre plus “performantes”.
Cette vision occulte la richesse de notre être. Nos changements d’humeur, nos variations d’énergie, nos besoins fluctuants ne sont pas des faiblesses : ils sont l’expression même de notre puissance créatrice, de notre connexion profonde aux cycles universels.
La Lune et le Sang : Une Alliance Millénaire
Il y a des millénaires, les femmes des peuples racines ont découvert une vérité fondamentale : leur cycle menstruel épouse parfaitement le rythme lunaire. De nouvelle lune en nouvelle lune, de pleine lune en pleine lune, nous évoluons au même tempo que notre satellite céleste.
Nos ancêtres utilisaient cette connaissance avec sagesse. L’ovulation correspondait généralement à la pleine lune, permettant aux femmes de connaître leurs périodes de fertilité sans aucune technologie. Cette compréhension intime de leur corps leur offrait une liberté et une autonomie remarquables.
Les Tentes Rouges : Sanctuaires de la Féminité
Pendant leurs lunes rouges – ainsi nommaient-elles leurs menstruations – les femmes se retiraient dans des espaces dédiés : les tentes rouges ou huttes menstruelles. Ces lieux n’étaient pas des prisons, mais des sanctuaires où elles pouvaient :
- Se reposer loin des tâches quotidiennes
- Partager leurs expériences entre femmes
- Pratiquer des rituels de guérison et de vision
- Transmettre leur sagesse aux jeunes filles
Le sang menstruel n’était pas considéré comme impur, mais comme sacré. Il était utilisé dans les rituels de fertilisation de la terre, de guérison, de connexion au divin féminin. Les femmes qui saignaient étaient honorées pour leur capacité à incarner le mystère de la vie et de la mort.
Rituels de Première Lune : Accueillir la Jeune Femme
Lorsqu’une jeune fille vivait ses premières règles, c’était un événement célébré par toute la communauté. Les femmes organisaient des rituels d’initiation pour :
- Honorer ce passage sacré de l’enfance à la féminité
- Transmettre la connaissance du cycle et de ses phases
- Enseigner les pratiques de soin et d’écoute de soi
- Créer un cercle de soutien intergénérationnel
- Offrir des amulettes ou bijoux protecteurs d’où le bracelet enchanteresse d’Alys-luna https://www.alys-luna.fr/boutique/bijoux/bracelets/bracelet-enchanteresse-bracelet-enchanteresse-premieres-lunes/
Ces rituels permettaient aux jeunes femmes d’aborder leur cycle avec fierté et non avec honte.
Se Reconnecter à Notre Cycle : Un Acte Révolutionnaire
Aujourd’hui, vouloir supprimer nos règles à tout prix revient à nier une part essentielle de notre identité féminine. Nous sommes des êtres cycliques, en perpétuel mouvement, en constante transformation. Ce n’est pas une faiblesse, c’est notre force.
Accepter notre cycle menstruel, c’est :
- Respecter nos besoins fondamentaux
- Honorer notre sagesse intérieure
- Vivre pleinement notre nature de femme
- Nous reconnecter aux rythmes naturels
- Éviter de nager à contre-courant de notre être
Cette reconnexion nous permet de retrouver notre équilibre énergétique, mental et émotionnel. Elle nous aide à comprendre nos variations et à composer avec elles plutôt que de lutter constamment contre nous-mêmes.
Les 4 Phases du Cycle Menstruel : La Roue des Lunes
Explorons maintenant en profondeur les quatre archétypes féminins qui habitent notre cycle. Chacune de ces phases nous offre des dons spécifiques et nous invite à honorer différents aspects de notre être.
🌑 Phase 1 : La Vieille Femme Sage – La Sorcière
Période : Jours 1 à 6 (menstruations)
Correspondance lunaire : Nouvelle lune
Saison : Hiver
Élément : Terre
Archétype : La Vieille Sage, la Sorcière, la Voyante
L’Énergie de Cette Phase
C’est le temps du sang qui coule, de la descente dans les profondeurs. Cette phase passive et introspective nous ramène à l’essentiel. Notre énergie se retire vers l’intérieur, comme la sève se retire dans les racines en hiver.
Pendant cette période, notre voile entre les mondes s’amincit. Notre intuition atteint son apogée, nos rêves deviennent plus intenses, nos visions plus claires. C’est le moment privilégié pour :
- Méditer et pratiquer la contemplation
- Écouter notre voix intérieure
- Recevoir des messages de notre inconscient
- Faire le point sur notre vie
- Nous lover dans notre grotte douillette
- Honorer notre besoin de solitude
Points Forts de la Sorcière
- Intuition puissante et visions profondes
- Capacité à se reconstruire et à renaître
- Lucidité sur ce qui doit être transformé
- Connexion accrue à l’invisible
- Sagesse ancestrale qui remonte
- Retour à l’essentiel et lâcher-prise
Défis de Cette Phase
- Difficultés à interagir socialement
- Manque d’énergie pour les tâches physiques
- Besoin de ralentir incompatible avec le rythme moderne
- Vulnérabilité émotionnelle
- Besoin de retrait mal compris par l’entourage
Rituels et Pratiques pour la Phase Sorcière
Rituel de la Nouvelle Lune Intérieure
- Allumez une bougie noire ou violette
- Asseyez-vous confortablement avec votre journal
- Posez-vous ces questions : Qu’est-ce qui doit mourir en moi ? Quelle vieille peau suis-je prête à abandonner ?
- Écrivez ce que vous souhaitez laisser partir sur un papier
- Brûlez-le en remerciant cette partie de vous
Pratiques quotidiennes
- Bains chauds aux sels d’Epsom et huiles essentielles
- Méditations guidées ou silencieuses
- Tenue d’un journal de rêves
- Tisanes réchauffantes (framboisier, achillée)
- Repos dans un espace cocooning
Pierres alliées : Obsidienne, onyx, pierre de lune noire, hématite
🌒 Phase 2 : La Jeune Fille – La Vierge
Période : Jours 7 à 13 (pré-ovulation)
Correspondance lunaire : Lune croissante
Saison : Printemps
Élément : Air
Archétype : La Jeune Fille, la Vierge, la Guerrière
L’Énergie de Cette Phase
Le sang a cessé de couler, une énergie fraîche monte en nous comme la sève au printemps. C’est le temps du renouveau, de l’expansion, de l’ouverture vers l’extérieur. Nous sortons de notre grotte avec l’envie de conquérir le monde.
Cette phase dynamique et yang nous donne des ailes. Notre mental est vif, notre concentration accrue, notre motivation à son maximum. C’est le moment idéal pour :
- Lancer de nouveaux projets
- Prendre des décisions importantes
- Affronter les défis
- Apprendre de nouvelles compétences
- Sortir de notre zone de confort
- Être productive et efficace
Points Forts de la Jeune Fille
- Énergie débordante et endurance
- Clarté mentale et capacité d’apprentissage
- Confiance en soi et assurance
- Motivation et enthousiasme
- Esprit d’initiative et courage
- Sociabilité et ouverture
Défis de Cette Phase
- Tendance à se disperser
- Difficulté à déléguer
- Impatience avec ceux qui vont moins vite
- Risque de surmenage
- Besoin de ralentir ignoré
Rituels et Pratiques pour la Phase Vierge
Rituel de la Lune Croissante Intérieure
- Créez un vision board pour vos intentions du mois
- Plantez des graines (réelles ou symboliques)
- Dansez librement sur une musique dynamique
- Écrivez vos objectifs et plans d’action
Pratiques quotidiennes
- Exercice physique dynamique (course, yoga vinyasa, danse)
- Nouvelles activités et apprentissages
- Networking et socialisation
- Travail sur les projets importants
- Alimentation légère et énergisante
Pierres alliées : Citrine, cornaline, aventurine verte, quartz clair
🌕 Phase 3 : La Mère – La Nourricière
Période : Jours 14 à 20 (ovulation)
Correspondance lunaire : Pleine lune
Saison : Été
Élément : Feu
Archétype : La Mère, la Nourricière, la Grande Prêtresse
L’Énergie de Cette Phase
L’ovulation marque notre pleine floraison. Nous sommes à notre apogée, rayonnantes comme le soleil d’été. Notre énergie est pleine, généreuse, expansive. C’est le temps de la fertilité sous toutes ses formes – physique, créative, relationnelle.
Cette phase nous rend naturellement tournées vers les autres. Nous avons envie de donner, de partager, de nourrir (au propre comme au figuré). Notre empathie est à son maximum, notre capacité d’écoute remarquable. C’est le moment privilégié pour :
- Créer des liens profonds
- Soutenir et accompagner les autres
- Exprimer notre créativité
- Collaborer et travailler en équipe
- Célébrer la vie et la beauté
- Rayonner notre féminité
Points Forts de la Mère
- Empathie et compassion profondes
- Générosité et altruisme naturels
- Capacité à communiquer avec cœur
- Patience et acceptation
- Charisme et magnétisme
- Créativité florissante
- Sens de la diplomatie
Défis de Cette Phase
- Tendance à se surinvestir pour les autres
- Difficulté à poser des limites
- Risque de s’oublier soi-même
- Sensibilité aux énergies extérieures
- Épuisement si trop de sollicitations
Rituels et Pratiques pour la Phase Mère
Rituel de la Pleine Lune Intérieure
- Exposez-vous à la lumière (soleil ou pleine lune)
- Créez un autel avec des fleurs fraîches
- Offrez un cadeau à quelqu’un que vous aimez
- Pratiquez la gratitude pour votre fertilité (sous toutes ses formes)
Pratiques quotidiennes
- Temps de qualité avec vos proches
- Cuisine nourricière et partage de repas
- Cercles de femmes ou activités de groupe
- Expression créative (peinture, chant, écriture)
- Soins beauté et rituels de féminité
Pierres alliées : Quartz rose, pierre de lune, calcite orange, opale
🌘 Phase 4 : L’Enchanteresse – La Chamane
Période : Jours 21 à 28 (pré-menstruations)
Correspondance lunaire : Lune décroissante
Saison : Automne
Élément : Eau
Archétype : L’Enchanteresse, la Chamane, la Magicienne
L’Énergie de Cette Phase
La lumière décline, nous sentons le sang qui se prépare. C’est le temps du grand nettoyage intérieur, physique et psychique. Notre sensibilité s’aiguise, notre lucidité devient impitoyable. Nous voyons ce qui doit être transformé, ce qui ne nous sert plus.
Cette phase paradoxale oscille entre créativité intense et fatigue montante. Notre accès à l’inconscient s’ouvre progressivement, les émotions remontent. Notre esprit critique est acéré – envers le monde extérieur mais surtout envers nous-mêmes. C’est le moment pour :
- Achever les projets en cours
- Trier, ranger, nettoyer (intérieur et extérieur)
- Exprimer notre créativité sauvage
- Dire nos vérités avec authenticité
- Reconnaître nos limites
- Préparer notre descente vers l’hiver
Points Forts de l’Enchanteresse
- Vision pénétrante et lucidité accrue
- Créativité débridée et originale
- Capacité à voir les synchronicités
- Pouvoir de transformation et d’alchimie
- Authenticité et vérité sans filtre
- Connexion aux plans subtils
Défis de Cette Phase
- Hypersensibilité et irritabilité
- Autocritique excessive
- Impatience et intolérance
- Difficultés de concentration
- Sautes d’humeur
- Besoin croissant de solitude
Rituels et Pratiques pour la Phase Enchanteresse
Rituel de la Lune Décroissante Intérieure
- Pratiquez un grand nettoyage de votre espace
- Libérez votre colère de manière créative (peinture intuitive, écriture automatique, danse sauvage)
- Faites une liste de ce qui ne vous convient plus
- Préparez votre nid douillet pour vos lunes rouges
Pratiques quotidiennes
- Journaling émotionnel sans filtre
- Création artistique libre
- Mouvements instinctifs (yoga yin, danse libre)
- Bains purifiants
- Désencombrement physique et mental
Pierres alliées : Améthyste, labradorite, lapis-lazuli, turquoise
Vivre en Harmonie avec Sa Roue des Lunes
Tenir un Journal de Cycle
Le premier pas vers la reconnexion est l’observation. Tenez un journal où vous notez chaque jour :
- Votre niveau d’énergie
- Vos émotions dominantes
- Votre besoin de solitude ou de socialisation
- Vos rêves significatifs
- Les synchronicités
Après quelques mois, des patterns apparaîtront. Vous reconnaîtrez vos phases et pourrez anticiper vos besoins.
Adapter Son Quotidien
Une fois votre rythme identifié, adaptez votre vie autant que possible :
En phase Sorcière : Planifiez moins, reposez-vous plus, méditez En phase Vierge : Prenez des décisions, lancez des projets, osez En phase Mère : Connectez-vous aux autres, créez, partagez En phase Enchanteresse : Finalisez, nettoyez, exprimez-vous
Honorer Chaque Phase
Chaque archétype mérite d’être célébré. Créez des petits rituels pour marquer le passage d’une phase à l’autre. Cela peut être aussi simple qu’allumer une bougie d’une couleur différente ou porter un bijou spécifique.
La Roue des Lunes : Un Chemin de Retour à Soi
Retrouver la sagesse de notre cycle menstruel, c’est bien plus qu’une pratique de bien-être. C’est un acte politique, spirituel et révolutionnaire. C’est reprendre notre pouvoir de femmes cycliques dans un monde qui nous veut linéaires. C’est honorer nos ancêtres qui vivaient en harmonie avec leurs lunes. C’est transmettre cette sagesse aux générations futures.
Que vous soyez en pré-ménopause, en post-ménopause, ou que votre cycle soit irrégulier, cette roue reste pertinente. Vous pouvez vous synchroniser avec la lune visible dans le ciel et suivre ses phases pour incarner ces archétypes. La sagesse cyclique n’appartient pas qu’au sang qui coule, elle appartient à toutes les femmes.
Bienvenue dans votre roue des lunes. Bienvenue dans votre pouvoir.
📥 Téléchargez votre PDF de la Roue des Lunes
Pour approfondir votre pratique, recevez gratuitement notre PDF complet avec un calendrier lunaire à personnaliser, des questions de journaling pour chaque phase et des rituels saisonniers.
💫 Accompagnez les Premiers Cycles de Votre Fille
Offrez-lui le bracelet Enchanteresse d’Alys-Luna : un bijou initiatique pour l’accompagner dans sa découverte de la féminité cyclique avec fierté et confiance.
